Est-ce que votre Routine pour Brûler de la Graisse Vous Laisse Gros(se) et en Mauvaise Santé ?

Par Rob Poulos, Expert en Culture Physique & en Perte de Graisse & Créateur du système 'Fat Burning Furnace’

Actuellement, la majorité des personnes qui s’entraînent comptent sur des exercices aérobiques pratiqués à un rythme modéré pendant une longue période comme entraînement principal pour brûler de la graisse rapidement. Mais les recherches récentes ont montré que c’est une grosse erreur, vraiment une grosse erreur. En fait, vous pourriez dire que l’engouement pour l’aérobic des quelques décennies passées a constitué l’une des plus grandes erreurs dans l’industrie de la santé et de la forme physique. Pourquoi ?

Il y a plusieurs raisons à cela, mais ici je me concentrerai sur deux problèmes principaux. Lorsque vous vous entraînez à un rythme modéré pendant de longues périodes, votre corps brûle de la graisse pendant l’exercice. Si cela peut sembler bien, c’est en fait une mauvaise nouvelle.

Cela envoie le signal à votre corps de garder une certaine quantité de graisse stockée pour la prochaine séance d'entraînement. Vous lui dites qu’il a besoin de graisse disponible à brûler, « parce que vous allez vous entraîner à nouveau ». Donc, si nous brûlons quelques calories au cours de cet exercice, après la fin de l’exercice, notre corps commence à stocker de la graisse pour la prochaine séance d’entraînement. Evidemment ce n’est pas ce que nous recherchons pour brûler un maximum de graisse rapidement.

L’autre grand problème de l'entraînement aérobique effectué à un rythme modéré plusieurs fois par semaine est qu'il entraîne votre corps (cœur, poumons, muscles, etc.) à devenir efficace. A nouveau, cela peut sembler une bonne chose, mais en fait ce qui se produit est une mauvaise nouvelle pour la santé à long terme. Vous ne vous exercez qu’avec vos limites aérobiques existantes, sans améliorer votre capacité aérobique.

C’est un élément important parce que votre capacité aérobique est ce qui détermine la façon dont votre corps répond en situation de stress physique, émotionnel et mental. Si vous réduisez votre capacité à l’effort, comme vous le faites dans ce type d’exercices, vous réduisez votre santé à long terme, sans parler des faibles chances de vous voir brûler de la graisse.

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez inverser ces effets en concentrant vos séances sur un entraînement de résistance de forte intensité, avec des séances de 15 à 20 minutes en moyenne et qui ne peuvent être effectuées que 2 à 3 fois par semaine.

Ces entraînements brûleront les glucides au lieu de la graisse pendant la séance et cela amènera votre corps à utiliser ses stocks de graisse pour réapprovisionner les glucides utilisés pendant les prochaines 24 heures, après la séance d’entraînement ! Ce type d’effort va également augmenter la capacité de vos réserves et donc vous permettre de gérer tous les types de stress, vous offrant une santé et une forme durable ainsi qu’une combustion de graisse 24h sur 24, 7 jours sur 7. Chouette !

Mais cet entraînement doit être effectué correctement pour être efficace, ce qui signifie avec suffisamment d’intensité, et des temps de repos entre les exercices de 60 secondes au maximum.

Les élèves de ma méthode Fat Burning Furnace le savent et en récoltent les bénéfices. Lorsque vous pensez au peu de temps que vous devez consacrer pour obtenir ces résultats de combustion de graisse et de santé, comparé aux méthodes habituellement recommandées, c'est presque magique.

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Rob Poulos est un célèbre auteur d’ouvrages sur la culture physique, un expert en perte de graisse et le fondateur et Directeur Général de Zero to Hero Fitness. Rob a créé la méthode la plus efficace au monde pour perdre de la graisse rapidement et de façon permanente grâce à son système «Fat Burning Furnace", il aide ainsi les personnes qui souhaitent en finir pour du bon avec les régimes tendance, les longues séances d'entraînement ennuyeuses et le besoin d’avoir une volonté surhumaine.


Si vous envisagez d'utiliser le système Fat Burning Furnace, mais que vous avez encore des questions, veillez à visiter la page Questions Fréquemment Posées .

Cela peut vous aider de lire les histoires de réussites d’autres personnes comme vous pour voir comment des gens dans la même situation ont changé leur corps et leur vie grâce aux techniques du système FBF.

Mais vous avez peut-être envie de commencer dès à présent à travailler à votre nouveau corps, alors vous pouvez également cliquer sur le bouton ci-dessous pour commencer tout de suite. Souvenez-vous, vous avez 60 jours pour décider si ce système vous convient. Si ce n'est pas le cas, envoyez-moi un email et nous vous rembourserons intégralement et je vous remercierai d’avoir essayé... c'est aussi simple !

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